隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷提速，白天都奔波在奮斗的道路上，壓根兒沒有時(shí)間進(jìn)行一些健康養(yǎng)生的鍛煉。從而使得身體存在很多的健康隱患。因此，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理勢(shì)在必行。那么，談到養(yǎng)生這個(gè)話題，穴位自然是必不可少的，今天小編就為大家獻(xiàn)上幾個(gè)適合晚上睡前按摩的穴位良方，為你的健康加滿油!

　　適合晚上的穴位按摩

　　1、按下肚臍

　　晚上睡覺，我想應(yīng)該會(huì)有很多人都品嘗過失眠的困擾，甚至對(duì)于一些人來說已經(jīng)成為了家常便飯，每天晚上逢睡必失，讓人們的身心飽受折磨。

　　如果你有失眠的煩惱，不妨在睡覺的時(shí)候碰下肚臍眼，便能讓這個(gè)煩人的問題迎刃而解。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，在你準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，我們躺在床上，將雙手搓熱乎之后，按壓在肚臍眼上，讓手掌心按照左下右上的方式疊放好，然后開始逆時(shí)針結(jié)合順時(shí)針的揉轉(zhuǎn)方式進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩，每次20圈左右便可。

    這個(gè)方法能很好的起到溫養(yǎng)肚臍眼的作用，讓你輕松快速入睡，快速擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，遠(yuǎn)離失眠的折磨!

　　并且在進(jìn)行按摩肚臍眼的過程中，我們的身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)，可以讓我們的身體在按摩中得到很好的減壓作用。

    同時(shí)，經(jīng)常按摩肚臍眼也是養(yǎng)腎健腦的好方法，經(jīng)常對(duì)肚臍眼進(jìn)行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力，對(duì)于防止風(fēng)寒具有很好的養(yǎng)生輔助效果，可以使人體的氣血旺盛，從而增強(qiáng)人體免疫力，以此免受外界疾病的干擾。

　　2、按摩腳底

　　有句老話說的好“人老腳先老”，由于人體的特殊構(gòu)造，幾乎所有的器官在腳底都有與之相對(duì)應(yīng)的穴位，可見，腳底對(duì)于人們的養(yǎng)生起著舉足輕重的作用。

　　白天被生活的壓力所困，到了晚上我們不能再讓勞頓的身體得不到緩解了，因此，在晚上睡覺之前我們不妨來對(duì)腳底做一個(gè)按摩來舒緩身體以及精神上的壓力，還我們一個(gè)輕松的狀態(tài)。

　　在我們的腳底處，在第二趾與第三個(gè)趾的分叉處有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位——內(nèi)庭穴。我們可以用手指對(duì)此處進(jìn)行有節(jié)奏的按壓揉捏，在進(jìn)行按壓的時(shí)候，用手指的指端輕輕按住這個(gè)穴位。

    然后稍微用點(diǎn)力按壓下去，當(dāng)這個(gè)穴位處有酸脹的感覺便可以放松，并且記住兩個(gè)腳底處要同時(shí)進(jìn)行。