現在有越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生，他們?yōu)榱俗非蠼】甸L壽，不惜花大價錢去買保健品，花大把大把的時間去鍛煉身體。可是讓人失望的是，養(yǎng)生保健的效果微乎其微。小編今天教給大家一個簡單方便的養(yǎng)生妙招，我們每天只要敲打身體的這一處，堅持下去，你就會發(fā)現白發(fā)變黑發(fā)了，返老還童也不再是夢。
那么，我們應該敲打身體的哪一個部位呢?大家都知道，中醫(yī)是一門深奧而奇妙的學問。中醫(yī)認為，我們人體分布著十二條經絡和無數個穴位。這些經絡和穴位對我們的身體健康有很大的好處，經常按摩和敲打這些地方，就可以起到防治各種疾病的效果。
一、敲打身體哪一部位
要想返老還童，我們到底應該敲打身體的哪些部位呢?小編就不再賣關子了，我們只要敲打膽經和四個穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、環(huán)跳穴
說到這個穴位，很多人都覺得很陌生。環(huán)跳穴在我們的臀部，靠近髖關節(jié)的位置，又被稱為環(huán)谷穴和樞中穴。環(huán)跳穴是膽經的重要經穴，膽經的濕氣在這里都會化作陽氣。經常敲打這個穴位可以輔助治療腰腿疼痛和坐骨神經痛等疾病。
2、風市穴
和環(huán)跳穴一樣，風市穴也是屬于膽經的穴位，在我們大腿外側的部位。風市穴，“風”是風氣的意思，“市”是集市的意思。這個穴位的寓意就是膽經的經氣在這兒散熱后轉化成水濕風氣。經常敲打這個穴位，可以幫助我們治療中風和半身不遂等疾病。
3、中瀆穴
這個穴位也是膽經的穴位，在大腿的外側，位于風市穴下面兩寸的位置，大概在股外肌和股二頭肌的中間。經常敲打這個穴位，下肢麻木和半身不遂的癥狀就會得到減輕。
4、膝陽關穴
這個穴位又叫做陽陵穴，位置在膝蓋的部位。膝陽關穴，“陽”是陽氣的意思，“關”是關卡的意思，這個穴位代表著膽經的地部經水由此向下飛落。經常敲打這個穴位有清熱降火的功效。
小編剛剛給大家介紹的四個穴位，其實正好可以連成一條線，這也是膽經在大腿上的走向。我們平時可以用力敲打這四個穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是說要敲打左右大腿各兩百下。
通常來說，我們大腿的肌肉很結實，脂肪層都很厚，因此我們在敲打這些穴位的時候必須用力，敲打一下要花費我們兩秒鐘的時間，這樣才能有效地刺激這些穴位。經常敲打這些可以刺激膽經，促進膽汁的分泌，提高我們身體的吸收能力，同時也能促進我們的血液循環(huán)。
