二、手部的日常按摩護理

　　1、手部訓練

　　握拳用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復做30次。這個動作可以促進手的 局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。

　　并且可以拉伸指尖用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開始向指尖拉伸，之后換另一 只手重復進行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之后換另一只手重復進行20次以上。這樣有利于血液循 環(huán)，促進生陳代謝。

　　2、手指關節(jié)的按摩

　　手指和關節(jié)的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時， 可以搭配護手霜，加快手部脂肪燃燒的同時增加手部肌膚柔潤度。按摩關節(jié)時從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復5-6次。此 動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。

　　3、拒絕鼠標手

　　經(jīng)常打字的姑娘對于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點進行轉 圈運動，次數(shù)自己來定，經(jīng)常進行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動動你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!

　　結語：上文中小編已經(jīng)對經(jīng)常捏手指所起到的6大神奇效果進行了簡單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當中常接觸，但是也是易被忽略的一個養(yǎng)生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養(yǎng)生效果進行認真的學習，每天一分鐘，就可以輕松圓你長壽的美夢!