從小，家長和老師就教育我們做一個有素質的人，對生活中的不雅動作是嗤之以鼻的，但是生活中，很多人都會做一個不太雅觀的動作，就是揉肚子，尤其在吃完飯后，不少人習慣性躺在那里，然后將手放在肚子上。雖然這個動作不太雅觀，可是從健康角度來說，揉肚子這個動作居然可以治療很多疾病，中醫(yī)將這個動作稱為“揉腹”。那么揉腹究竟有哪些好處呢?

　　一、揉腹可以治療消化不良

　　通常人們在飽餐一頓后，下意思的會揉一揉肚子，來表達自己吃飽的意思。其實我們在吃完飯后，手一直放在肚子上輕輕的揉按，可以幫助提高消化能力。

　　醫(yī)學家認為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，可以促進胃部消化液的分泌，使胃部變得活躍起來，這樣就可以有效幫助消化食物，改善消化不良的癥狀。

　　一些胃不好的人，通常胃部蠕動力比較差，往往吃一點東西就會有消化不良的癥狀，自己也是非常難受的，所以吃完東西后，不妨試著輕輕揉按腹部，好是順著一個方向揉按，這樣做對消化是很有幫助的。

　　二、揉腹可以治療便秘

　　便秘是生活中很多人都有過的通過經(jīng)歷，那種在廁所里用力卻都無法順暢排便的痛苦，相信不少人都深有體會吧。

　　醫(yī)學角度來說，便秘也是一種疾病，通常腸道毒素積聚過多的話，不僅導致腸胃的蠕動能力變差，而且也會使腸道的糞便變得干燥，從而增加排便的難度，出現(xiàn)便秘的癥狀。

　　便秘的危害也是很大的，除了影響排便，而且還會引發(fā)口臭、皮膚差這樣的問題出現(xiàn)，讓人苦不堪言。

　　雖然一些藥物是可以幫助治療便秘，但是當我們在廁所里便秘的時候，想到的可不是吃什么藥物，而是想盡快完成排便吧，這個時候好的方法正是揉腹。

　　為什么揉腹可以治療便秘呢?因為在我們的腹部，尤其是肚臍左右兩側約兩寸的位置有個穴位叫天樞穴，這也是中醫(yī)臨床常用的穴位。

　　便秘的時候，可以用雙手揉按天樞穴的位置，如果便秘癥狀比較嚴重的話，可以適當增加力度，當出現(xiàn)明顯的酸痛感的時候，此時也會發(fā)現(xiàn)有了便意，這個時候屏住呼吸，從而加大腹內壓強，就可以順暢排便了，便秘癥狀也就“煙消云散”了。

　　可以說，揉腹是治療便秘快有效的方法，我們便秘的時候不妨就試試這個方法吧。