在冬季，人體的免疫力就會減弱幾分，并且腎氣也會不足。所以就會造成很多人對寒冷空氣的抵抗力不足，還有就是精神不振。那么面對這種情況，很多人的想法往往是要去進補，但是不從根本上解決，光是一味的進補，是解決不了這種情況的，對于免疫力減弱，我們可以通過運動的方式來提高，但是對于腎氣不足呢?我們應(yīng)該怎么調(diào)理比較好。

　　所以小編今天就來給大家介紹一種能夠快速補腎氣的方法，那就是按摩穴位，每天堅持按三分鐘，你的腎部想不強健都不行。

　　一、涌泉穴

　　這個穴位被稱作為補腎固元的長壽穴，之所以這么說是因為我們的腎經(jīng)之氣源自于我們的足下，而這個穴位恰恰就位于足部，所以說我們對這個穴位施加刺激，就可以起到非常好的補腎效果。

　　那么我們應(yīng)該怎么尋找這個穴位呢?首先這個穴位在腳底的中線三分之一的交點之處，我們在尋找的時候可以把腳趾彎曲，然后在腳底會出現(xiàn)一個凹陷的地方，那么這個部位就是我們需要尋找的涌泉穴。

　　所以說，我們每天晚上回到家之后，先泡個腳，然后用手掌先把腳底板搓熱，花三分鐘用大拇指按壓這個穴位就可以了。經(jīng)常按壓這個穴位的好處在于，可以很好的幫助我們起到健脾益精血，還有就是補充腎氣，以及耳聰目明的作用。所以大家在平時，特別是在晚上睡覺之前，你們就可以通過這樣的方式來幫助我們達到補充腎氣的作用。

　　二、太溪穴

　　這個穴位通常被稱作為“腎經(jīng)大補穴”還有就是“回陽九穴之一”。所以說它具有非常好的補益腎氣還有就是回陽救逆的作用。大家在平時的時候如果想要補腎，那么按摩這個穴位也是一個不錯的選著。

　　那么這個穴位我們應(yīng)該怎么去尋找呢？首先就是它位于腳內(nèi)后踝的凹陷之處，在我們的雙腳上面各有一個穴位。所以我們可以用雙手又或者是尋找一個木棍用力的按壓這個穴位就可以了。直到出現(xiàn)酸脹還有發(fā)麻的情況為止，每天堅持按壓三分鐘這樣，就可以很好的幫助我們達到補腎氣的作用。

　　小編在這里特別提醒一下，對于那些身體免疫力低下，總是身體虛弱的人群來說，你們在按壓這個穴位的時候雖然皮膚被按壓的凹陷下去了，但是卻感覺不到有任何的疼痛。