三、按摩手法

　　我們已經(jīng)知道了攢竹穴的位置以及其強大的美容效果，想必不少朋友都開始蠢蠢欲動，想要立刻驗證一番。但是還有一個重要的知識我們還沒有了解，這就是按摩攢竹穴的手法。要知道人體上分布著密密麻麻幾百個穴位，而且不同穴位對應的功效的按摩手法都不盡相同，只有使用了正確的手法才能夠發(fā)揮出佳的按摩效果。

　　在按摩攢竹穴之前，我們可以采取正坐或者仰臥的姿勢，保持身心的平靜。將手洗干凈后用食指的指腹輕輕的按壓，速度也不用太快，大約一秒一次即可。呼吸也要盡量保持平緩，連續(xù)按壓一分鐘后可稍作休息。此外，也可以使用摩法，所謂摩法也要用到指腹，只要將其放在攢竹穴的位置，保持恒定的速度輕輕地揉動即可。

　　四、按摩時間

　　對于按摩時間長短的規(guī)定，其實并沒有什么過于嚴苛的要求，只要在按摩的過程中沒有感到太多的不適便可?？偟脑瓌t就是以對身體的良性刺激為目的，時長適中好。一般情況下，對于單個穴位的按摩時間會控制在三到五分鐘左右，這是根據(jù)按摩手法的輕重來區(qū)別的，若比較輕柔，時間就可以稍微的進行延長，若是手法較重，則要縮短按摩的時間。

　　五、注意事項

　　1、身心放松

　　在按摩的時候重要的一點就是要讓自己的身體肌肉完全的松弛下來，整個人保持一個輕松的狀態(tài)，靜靜的體會按摩給自己帶來的效果。

　　2、持之以恒

　　所謂水滴石穿，繩鋸木斷，堅持的道理放在任何一件事上都不會出現(xiàn)太大的錯誤。無論是按摩保健還是美容美白，都不可能有立竿見影的效果，我們需要的就是耐心與恒心，這樣才能取得終的勝利。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于按摩攢竹穴對于人們的美容保健效果的簡單介紹。使用穴位按摩這種方法既不用我們花費太多的時間和金錢，也不用專門跑到美容院中請人代為按摩，只需要我們找準穴位自己就完全可以給自己進行美容。還在猶豫什么呢?趕緊行動吧!

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