而通過腳底互相摩擦可以有效的避免這種事情的出現(xiàn)，因?yàn)樯眢w末端血液流通不暢，很容易導(dǎo)致失眠這樣的事情出現(xiàn)，但是當(dāng)我們將雙腳合攏起來相互的摩擦，可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，讓足部感受到溫暖的感覺，自然也就能夠輕易的讓人入睡了!

　　因此在生活中出現(xiàn)失眠的朋友不妨試一試這樣的方式，相信會(huì)得到很好的效果哦!

　　四、搓揉腳趾

　　搓揉腳趾有著放松身體的功效，因?yàn)槿说哪_趾較為敏感，并且關(guān)聯(lián)身體很多的部位，因此在生活中搓揉腳趾有著很多的好處，不僅可以疏通身體血?dú)猓纳粕眢w末梢的血液循環(huán)，還可以有效的放松身體肌肉，讓人能夠更加輕松的進(jìn)入睡眠，并提高睡眠的質(zhì)量!

　　所以我們?cè)谒翱梢曰ㄉ蟽扇昼妬泶耆嗄_趾，讓身體可以得到很好的保護(hù)哦!

　　五、按壓腳跟

　　長(zhǎng)期伏案工作的朋友可以試一試這一種保健方式，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作很容易形成駝背這樣的情況，而通過按壓腳跟可以很好的改善這種情況，因?yàn)榘磯耗_跟能夠很好的刺激支撐身體的脊椎，以及脊椎兩側(cè)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案工作而變的衰弱的肌肉!

　　長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持按壓腳跟能夠有效的減少因?yàn)榉腹ぷ鞫斐傻鸟劚常送庖部梢杂行У母纳萍棺祪蛇叺募∪?，幫助人們更好的保護(hù)脊椎，因此在睡覺之前我們不妨多多的按壓一下腳跟來保護(hù)身體健康哦!

　　六、搓腳底

　　如何保護(hù)身體健康，其實(shí)還有一個(gè)十分簡(jiǎn)單的方式，那就是搓腳底，因?yàn)槟_底有著許多對(duì)人有益的穴位、經(jīng)絡(luò)，在生活總經(jīng)常搓一搓腳底能夠有效的刺激這些經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)得到了刺激，身體的健康自然可以得到保證!

　　要知道腳底的經(jīng)絡(luò)以及穴位對(duì)應(yīng)著身體內(nèi)部的五臟六腑等等的器官，這些器官對(duì)于人體來說有著十分重要的意義，因此我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)當(dāng)保護(hù)它們，而搓腳底就是好的保護(hù)方式，并且我們只要用手輕搓腳底就可以保護(hù)身體，保護(hù)健康，又何樂而不為呢?

　　結(jié)語：想要保護(hù)好身體的健康，其實(shí)并不需要我們?nèi)プ非髲?fù)雜的養(yǎng)生方式，一些很簡(jiǎn)單的事情其實(shí)同樣有著神奇的保護(hù)效果，就如同上述的這些事情，我們只要在上床睡覺前做一做便能夠有效的保護(hù)好身體的健康了!

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