我們很多人沒事都希望搓搓手，你或許不知道，這個(gè)小動(dòng)作竟對身體有那么大的好處的，能夠延緩衰老的哦，而且還能夠減肥呢，是不是非常的神奇啊。那么為什么有這些效果呢，搓手的方法有哪些呢，一起來看看啊。

　　你知道嗎，搓手是非常簡單的養(yǎng)生方法，只要我們手沒有的時(shí)候，任何時(shí)間和地點(diǎn)都是能夠做的，下面我們看看它有哪些好處吧。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。

　　延緩衰老

　　經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　刺激穴位

　　掌心橫紋中有個(gè)穴位叫做勞宮穴，我們屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)的地方就是的，按摩這個(gè)穴位能夠起到清心和胃、消除面瘡的作用。

　　魚際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　防傷風(fēng)

　　而且，經(jīng)常時(shí)不時(shí)的搓手也能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的，還能夠促進(jìn)新陳代謝的，能夠有效的預(yù)防傷風(fēng)。

　　雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內(nèi)襲擊的免疫能力。

　　防止手部肌肉萎縮

　　特別是對于中風(fēng)偏癱患者來說，經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能。

　　減肥

　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進(jìn)而達(dá)到減肥、控制體重的目的。

　　這兩大部位分別為：一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。

　　搓手的方法

　　1、簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時(shí)間可長可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

　　2、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

　　3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

　　4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

　　5、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。