3、腹部的天樞穴
食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進(jìn)行消化和分解，所以說，只有人體能對食物中養(yǎng)分進(jìn)行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護(hù)身心健康。
其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位——天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。
經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強(qiáng)其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補(bǔ)血提供所需的能量。
不僅如此，當(dāng)胃部氣血充足的時(shí)候，還能有效的促進(jìn)大腸的排泄功能，促進(jìn)其正常運(yùn)行，對于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。
在對腹部天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。
1、飲食進(jìn)補(bǔ)
有句俗話說的好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以對于一些有補(bǔ)血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
那么補(bǔ)血需要多吃哪些食物來進(jìn)行補(bǔ)充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)血作用。
2、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
說到運(yùn)動補(bǔ)血，很多人都存在一個疑問?那就是在運(yùn)動過程中會消耗大量的氣血，而怎么能起到補(bǔ)血的作用呢?其實(shí)，大家都知道，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的目的。
然而只有人體自身的機(jī)能變得強(qiáng)大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動選擇。
結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對身體的三個部位進(jìn)行按摩，能起到不錯的補(bǔ)血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對這些部位進(jìn)行適量的按摩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，同時(shí)對于一些需要補(bǔ)血的人群，還得注重食療和運(yùn)動等方法。
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