腎臟是身體中的一個(gè)重要器官，每個(gè)人都想擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的腎，但是現(xiàn)代社會(huì)中有很多事情會(huì)在不知不覺(jué)間傷害到腎，從而導(dǎo)致腎氣的流失與腎臟功能的損傷，因此補(bǔ)腎也就成了一件非常重要的事情。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟功能的好壞不僅關(guān)乎到自身的健康，而且還和他們的自尊心有著很大的聯(lián)系。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，若是腎氣流失太多，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，卵巢早衰，進(jìn)而讓美麗早早逝去。由此可見，腎臟無(wú)論是對(duì)于男性還是女性，都是異常重要的。

　　針對(duì)腎功能損傷這個(gè)問(wèn)題，人們也采取了各種方法，常見的有食補(bǔ)法、藥補(bǔ)法、運(yùn)動(dòng)法等等，這些方法固然可以在一定程度上起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果，但實(shí)施起來(lái)各有各的難點(diǎn)。其實(shí)大家都忘記了還有一種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，它就是穴位按摩。

　　一、什么是腎氣

　　腎氣其實(shí)是傳統(tǒng)中醫(yī)提出的一個(gè)理論，所謂腎氣就是指腎精所化成的氣，能夠反映腎臟功能的運(yùn)行情況。可以這么說(shuō)，腎氣決定了一個(gè)人的生老病死，如果想要讓自己健康長(zhǎng)壽，那么無(wú)論男女都得讓腎氣充盈起來(lái)。腎為先天之本，若想要盡快的補(bǔ)充腎氣，強(qiáng)壯腎臟，那么首先推薦的就是穴位按摩法。

　　二、穴位補(bǔ)腎法

　　穴位也是中醫(yī)的精華理論之一，主要是指一些對(duì)于人體有特殊功效的區(qū)域與部位，通過(guò)按摩、針灸等方法可以刺激這些部位產(chǎn)生不同的效果，這些部位也就被人們稱之為穴位。在人全身的幾百個(gè)穴位中，當(dāng)然也不缺乏具備補(bǔ)腎效果的穴位，下面就簡(jiǎn)單例舉幾個(gè)。

　　1、太溪穴

　　太溪穴是腎經(jīng)中的一個(gè)重要穴位，腎臟原氣必須要經(jīng)過(guò)的地方，同時(shí)也是原穴之一。如果把人體所有的腎氣比喻成海洋的話，那么太溪穴就是匯集腎氣的長(zhǎng)江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也將它稱之為“回陽(yáng)九穴”之一，認(rèn)可了它的補(bǔ)腎功效。

　　太溪穴位于人雙腳的內(nèi)側(cè)，腳踝的后方，大約在腳后跟上側(cè)約2到4厘米處，經(jīng)常按摩太溪穴能夠激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的潛力。對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，可能剛開始按摩太溪穴的時(shí)候不會(huì)有什么明顯的反應(yīng)，不過(guò)我們可以逐漸加大按摩的力度，這樣才能把全身的氣血涌動(dòng)起來(lái)，達(dá)到補(bǔ)腎的作用。