大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，走在大路上，很多人都帶著眼睛，這可不是炫酷，而且眼睛近視，如果你平時(shí)經(jīng)常玩手機(jī)等，就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，再不進(jìn)行治療的話，就會(huì)成為近視眼了哦。因此，緩解視疲勞勢(shì)在必行。

　　我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在的電子科技發(fā)展的那么快，什么手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成了我們生活中不可缺少的一部分了，試想經(jīng)常玩這些東西的話，眼睛怎么會(huì)好呢?

　　長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、盯電腦、打游戲，一不注意，就可能用眼過(guò)度，出現(xiàn)視疲勞，讓這扇心靈之窗受到創(chuàng)傷。如何讓這扇窗戶變得澄明透亮?按摩輕松緩解視疲勞!

　　視疲勞是由于我們平時(shí)用眼過(guò)度、睡眠不足或眼鏡度數(shù)不合適、老花眼初期等原因而出現(xiàn)的晃眼、耀眼、視線模糊、眼睛酸脹疼痛、充血等眼部癥狀。除此之外，有時(shí)還會(huì)伴有頸部或后頸部及肩膀酸痛、頭痛、頭重、身體困倦等癥狀。

　　1.開天門

　　我們?nèi)搜雠P，用手扶頭部?jī)蓚?cè)，然后將兩個(gè)拇指的手扶頭部?jī)蓚?cè)慢慢的向上推入發(fā)際，交替做，稍微用一點(diǎn)力氣，每次進(jìn)行一分鐘。

　　2.分推前額

　　仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯(cuò)在前額橫向做往返推抹，力量同上，時(shí)間1分鐘。再用兩拇指指腹點(diǎn)揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，以有酸脹感為度，時(shí)間各1分鐘。

　　3.點(diǎn)按四白穴

　　仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時(shí)點(diǎn)按雙側(cè)四白穴半分鐘，以有酸脹感為度。

　　4.點(diǎn)按眉中

　　仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時(shí)點(diǎn)按雙眉中間位置半分鐘，以有酸脹感為度。

　　5.點(diǎn)按瞳子髎穴

　　仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時(shí)點(diǎn)按雙側(cè)瞳子髎穴半分鐘，以有酸脹感為度。

　　6.點(diǎn)按睛明穴

　　人仰臥這，然后用雙手拇指同時(shí)按雙側(cè)睛明穴，大概半分鐘的樣子，直到感覺(jué)到酸酸的脹脹的就可以了。

　　7.搓摩頭頂

　　仰臥，按摩者雙手五指微張開，用指腹同時(shí)搓摩頭頂部，以溫?zé)釣橐恕?/p>

　　8.點(diǎn)揉風(fēng)池穴

　　正坐，按摩者用一手拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉雙側(cè)風(fēng)池穴及后枕部，點(diǎn)揉風(fēng)池穴時(shí)，手指向?qū)?cè)眼睛方向用力，以有酸脹感為度，時(shí)間各1分鐘。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　此病手法治療的重點(diǎn)在于眼周的按摩，在點(diǎn)按眼周穴位的時(shí)候，力量一開始不要太大，要慢慢用力點(diǎn)按，須注意不可壓迫到眼球。除瞳子髎、睛明、四白穴外還可對(duì)攢竹、絲竹空等穴位進(jìn)行點(diǎn)按。頭重時(shí)還可加點(diǎn)百會(huì)穴;頸背部酸痛者可對(duì)其局部進(jìn)行按揉，以緩解疲勞。