治未病是當(dāng)前養(yǎng)生重要的事情，未病先防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于疾病來(lái)臨時(shí)讓自己慌亂陣腳好，在平時(shí)做好預(yù)防，能夠避免身體出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況。身體的各個(gè)器官是相互聯(lián)系的，當(dāng)你刺激一處器官的時(shí)候，往往能夠給其他部位帶來(lái)刺激，這樣的刺激對(duì)于身體保健是有益處的，下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)在生活中常按這處對(duì)于養(yǎng)生有非常好的幫助，不僅能幫你預(yù)防疾病，而且會(huì)讓你顯得年輕。

　　一、按摩腹部

　　這里說(shuō)到通過(guò)按摩能夠顯現(xiàn)出奇效的部位就是腹部了，在中醫(yī)看來(lái)，腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，能夠有效維持身體的正常生理功能，以其中的脾胃來(lái)說(shuō)，脾胃是身體后天之本，是身體氣機(jī)升降的樞紐，有升清降濁作用。身體內(nèi)氣化正常了，人才能健康。

　　經(jīng)常按摩腹部不但可以預(yù)防疾病，而且對(duì)常見(jiàn)的慢性病如糖尿病、胃病、高血壓、冠心病等有很好的輔助治療作用，按摩腹部也是自我保健的一個(gè)重要方法。

　　二、按摩腹部的好處

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，經(jīng)常按摩腹部能夠有效的增加腹部的血流量，血液流動(dòng)速度加快，對(duì)于增加胃腸內(nèi)的肌肉有很好的幫助，使得胃腸分泌更加活躍，能夠加強(qiáng)食物的消化、吸收，極大的改善了大小腸的蠕動(dòng)。

　　1、預(yù)防便秘

　　因?yàn)椴豢茖W(xué)飲食，很多食物吃進(jìn)身體很難被徹底的消化，這樣過(guò)多的食物殘?jiān)鼩埩粼谀c胃中會(huì)引起消化不良，造成腹部血液流動(dòng)受阻，影響到正常代謝，嚴(yán)重的時(shí)候小腸在蠕動(dòng)過(guò)程中會(huì)積累過(guò)多的雜質(zhì)，造成排便困難，進(jìn)而引起便秘。

　　老年人的新陳代謝較為緩慢，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也少于青年人，即使每天的飲食過(guò)于清淡，也是會(huì)造成便秘的產(chǎn)生?；加斜忝?，通過(guò)臉部是能夠出來(lái)的，會(huì)造成面色暗黃，讓人顯現(xiàn)出老態(tài)。

　　而按摩腹部能夠增加腸平滑肌的血流量，增加了胃腸內(nèi)肌肉的張力，有效的增強(qiáng)了食物的消化、吸收，極大的改善了大小腸的蠕動(dòng)能力，起到很好的排泄作用，有效的預(yù)防、治療便秘，當(dāng)身體不再患有便秘癥狀，會(huì)讓人面部顯得紅潤(rùn)，自然顯得年輕。

　　因而，在平時(shí)要多多的按摩腹部，以此來(lái)預(yù)防便秘。