現(xiàn)在這個季節(jié)容易讓人感到疲勞了，下午工作的時候，一點精神都沒有，這該怎么辦呢?如何消除疲勞呢?中醫(yī)按摩哪些穴位能夠讓我們精神慢慢的呢?今天小編就給大家介紹一些緩解疲勞的方法。

　　很多上班族一到下午就會出現(xiàn)，想睡覺，身體疲倦，頭暈眼花，腰酸背痛等現(xiàn)象了，這其實都是身體疲勞的表現(xiàn)。

　　這些癥狀也因年齡而有所差異，因一天沒睡而疲憊不堪，這并非是渡過漫長人生的勝利者所應(yīng)有的情形。

　　拿破侖曾說，勝利者的條件是“擁有不覺疲勞，能忍耐長途騎馬的身體。具有任何時候，任何地方能做短暫睡眠，能自由睡覺、起床的能力。具有能將任何粗食完全消化吸收的胃腸”。大富豪歐那西斯說“具有就寢3小時仍倍于別人的工作力。只吃細(xì)面條仍然忍受的肉體。能3天3夜不就寢的持久力”。

　　我們現(xiàn)在的條件和當(dāng)時是不一樣的了，但是就一夜沒睡覺的話，不應(yīng)該出現(xiàn)這種情況的，這些人應(yīng)該采用中醫(yī)穴位按摩的方法來緩解疲勞。

　　人所以會疲勞是由于左右手神經(jīng)回路相反，左大腦和右大腦在延髓部相交叉，反射神經(jīng)被交換，頭腦功能變新所致。還有的人頭腦之所以昏沉欲睡，這是由于香煙使空氣污濁或姿勢不正確，使得體內(nèi)需要氧氣。因此只要使室內(nèi)空氣流暢，端正自己姿勢，偶爾做個深呼吸，就能使頭腦清晰。

　　消除疲勞的穴位及指壓法

　　通宵不眠則工作不順、情緒焦躁、全身倦怠。這是由于一時性神經(jīng)衰弱，體力消耗殆盡的緣故，只要稍加補(bǔ)眠就可恢復(fù)。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘卻疲勞和睡意的穴道指壓法。

　　首先指壓位于心窩下的“鳩尾”穴。指壓時采用手刀劈擊法，先深吸一口氣，用手刀輕劈之時，一口氣將氣吐出，如此重復(fù)20次。如此便能恢復(fù)短暫性體力消耗。

　　其次是指壓兩肩中央的“肩井”穴，指壓時緩緩?fù)職庥昧?qiáng)壓6秒鐘。如此指壓后能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛，使你精力重現(xiàn)。

　　緩解疲勞的幾個中醫(yī)小方子

　　“忙忙碌碌一整天，一身疲勞睡不醒”困擾不少上班族。中醫(yī)認(rèn)為，若人體的氣血陰陽虛衰或不足，正氣失去平衡，輕則疲勞，重則得病。根據(jù)癥狀，疲勞大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。這里有幾個小方子，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥使用可增強(qiáng)人體活力，緩解疲勞。

　　1、氣虛型喝四君子湯

　　精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時應(yīng)以補(bǔ)氣為主，可服用四君子湯。取黨參 15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

　　2、陰虛型喝生脈飲

　　經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

　　3、血虛型喝當(dāng)歸補(bǔ)血湯

　　表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃，精神倦怠、舌質(zhì)淡紅，以女性朋友多見，伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，宜用當(dāng)歸補(bǔ)血湯治療，益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。

　　4、陽虛型喝肉蓯蓉山藥枸杞

　　出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸痛、舌質(zhì)淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。