5、治療抑郁癥

　　情志上的疾病并不只跟心情有關(guān)，它也會(huì)傷及身體的五臟六腑，并產(chǎn)生惡性循環(huán)。因此，經(jīng)絡(luò)的通暢對(duì)于治療抑郁癥這樣的情志疾病也是有一定效果的。

　　極泉穴位于腋窩的正中間，對(duì)其進(jìn)行敲打、按壓可以改善心境。當(dāng)然，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持，并且每次在刺激該穴位時(shí)，時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地延長(zhǎng)。

　　6、治氣虛

　　如果平時(shí)一運(yùn)動(dòng)就感覺氣喘吁吁，還容易暈車，就有可能屬于氣血虛的體質(zhì)，好好利于中午的時(shí)間，按壓勞宮穴吧。該穴位于手掌的正中心，可以有效地保養(yǎng)氣血。

　　7、清熱去火

　　天氣越來越熱了，加上工作的繁忙，很容易使人心靜不下來，心煩氣躁。如果中午再不能好好地休息、解壓，就會(huì)導(dǎo)致下午的精神更不集中，工作效率陡降。

　　中指的指尖有一個(gè)穴位，叫中沖穴，從指根推向指尖，可以起到清熱去火、戒驕戒躁、提神醒腦的作用。這對(duì)于提高下午的工作效率有著非常好的效果。

　　養(yǎng)心還有什么方法

　　當(dāng)然，在敲打了心經(jīng)之后，我們還可以采取其它對(duì)心臟有利的措施，不僅能鞏固之前的保養(yǎng)成果，還可以使心臟得到進(jìn)一步的保健。

　　1、蓮子心泡水

　　在吃過飯之后，如果要喝水，可以用蓮子心泡水喝。蓮子中有很多物質(zhì)都可以起到強(qiáng)心、鎮(zhèn)靜的作用，而中午正是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這時(shí)候喝點(diǎn)蓮子水可以起到補(bǔ)虛、強(qiáng)心的功效。

　　這個(gè)時(shí)候不要喝一些刺激性的飲品來提神，比如濃茶、咖啡等，都對(duì)心經(jīng)的保養(yǎng)不利。

　　2、注意午休

　　午休是很重要的，千萬不要小看這幾十分鐘，它不僅可以使人下午更有精神，還能改善心氣、神志清醒。每天午睡的時(shí)間不需要長(zhǎng)，15分鐘-30分鐘就可以了，盡量不要長(zhǎng)于這個(gè)時(shí)間，因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)，使人進(jìn)入到深睡眠，就會(huì)使人很難醒來，即使醒了也不能馬上精神百倍地投入到工作中。

　　還有，就算工作再忙，也盡量不要用中午這點(diǎn)休息的時(shí)間忙工作。這個(gè)時(shí)間段即使不能入睡，也應(yīng)閉目養(yǎng)神、盡量不要思考問題，這也是養(yǎng)心的重要手段。

　　此外，中午的時(shí)間是不適宜進(jìn)行體育鍛煉的，因?yàn)閯偝赃^飯，本身就需要消化食物，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致胃下垂，還會(huì)使消化不良。并且，心適合靜養(yǎng)，因此，心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段就不要運(yùn)動(dòng)了。

　　結(jié)語(yǔ)：中午的時(shí)間是短暫的，很多人都是吃過午飯就準(zhǔn)備睡午覺了。其實(shí)，中午也是養(yǎng)生的重要時(shí)刻，11點(diǎn)到13點(diǎn)是心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，此時(shí)適宜對(duì)心進(jìn)行保養(yǎng)。午睡當(dāng)然是有必要的，但絕不是午后立即午睡。可以在睡前進(jìn)行心經(jīng)的敲打或按壓，來達(dá)到保養(yǎng)心的目的。

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