美麗是所有人都想的事情，無論你是男性，還是女性，相信都一樣希望自己能夠美美的。美容的方法有很多，但是有人聽說，按摩腳底能美容，這個(gè)是不是真的呢?按摩腳底還有哪些作用呢，一起來看看吧。

　　你想不想變得美麗漂亮啊，你有沒有關(guān)注過自己的腳底呢，你知道嗎，我們腳底上有非常多的穴位，而且也是我們健康的重要部位哦。

　　很多疾病的發(fā)生，進(jìn)行腳底的按摩也是有緩解的效果的。但是，在生活中你有想過腳底按摩會(huì)有排毒美容的效果嗎?接下來，就和我們的小編了解一腳底的美容按摩措施吧。

　　腳底也是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵，在生活中就要注意自己的健康養(yǎng)生方式。腳被稱為人的“第二心臟”，人的雙腳共有60多個(gè)穴位，這些穴位均與人體的器官均有相應(yīng)的關(guān)系。經(jīng)常按摩腳部，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溝通內(nèi)外、貫穿上下等作用。經(jīng)常按摩、活動(dòng)腳部，還可起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護(hù)膚的辦法，美女們可以根據(jù)自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。用絲瓜絡(luò)摩擦腳心可美容祛斑。

　　每天合理的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩，是非常健康的養(yǎng)生方法，我們?cè)谏钪幸⒁庾约旱慕】瞪罘绞脚丁?/p>

　　你可以在每晚洗完腳后，用干絲瓜絡(luò)之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對(duì)，摩擦至腳心發(fā)熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，并增強(qiáng)皮膚新陳代謝的能力，進(jìn)而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。

　　多活動(dòng)腳趾可增強(qiáng)腸胃的功能

　　按摩腳底就會(huì)健康嗎?其實(shí)，在生活中也是可以注意自己的腳趾活動(dòng)方法的。根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。因此，如果你的胃腸功能較弱，以致常出現(xiàn)便秘或腹瀉等癥狀，不妨鍛煉一下你的腳趾，如練習(xí)腳趾抓地，用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛煉可以對(duì)足部經(jīng)絡(luò)形成一定的刺激，持之以恒，可逐漸增強(qiáng)你的腸胃功能，從而改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。

　　邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥

　　腳底的按摩一定要進(jìn)行足療嗎?其實(shí)，進(jìn)行健康的腳底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙發(fā)前面開辟一小塊空地，鋪上干凈的黃豆，在每晚看電視的時(shí)候，光腳在黃豆上面踩15分鐘。因?yàn)辄S豆的大小適中，對(duì)穴位的刺激也相對(duì)較溫和，因而可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)身體的新陳代謝，從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩后，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當(dāng)你肚子太餓或太飽的時(shí)候，不要做這樣的按摩。

　　練習(xí)踮腳走路能讓小腿的線條更優(yōu)美

　　按摩腳底的方法有很多種的，我們可以選擇一種適合自己的才行哦。

　　你可以在早上起床后或吃過晚飯后，分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)各走路1分鐘。這樣走路能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)小腿肌肉的力量與踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而可預(yù)防日常易出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷。不過，在初期練習(xí)時(shí)一定要多加小心，預(yù)防扭傷，你可以先扶住一些東西練習(xí)，熟練后再慢慢放開。

　　光腳滾網(wǎng)球能緩解腰酸背痛

　　腳底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和腳雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰酸背痛的美女，你可以嘗試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，然后用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動(dòng)此球2～3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的癥狀。