推薦穴位：百會(huì)穴
在頭頂正中心隱含一個(gè)百會(huì)穴，此穴是人體督脈上的重要穴位，且還是調(diào)節(jié)腦部功能的要穴，所以常按摩百會(huì)穴能有效提神醒腦、益智安神。
按摩方法
全身保持放松狀態(tài)，然后用手指對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行輕揉、按壓，以穴位處有酸脹感覺為準(zhǔn)，按摩100次左右便可。
5、手部
手部是進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)的重要部位，其中手部也隱含了一些重要養(yǎng)穴位，經(jīng)常按摩手部既能調(diào)節(jié)手部的協(xié)調(diào)能力，又能防病。
推薦穴位：內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位置易找，當(dāng)手掌朝上緊握拳時(shí)，暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是，內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的重要穴位，多按能起到保健心臟的目的。
按摩方法
先左手拇指按壓在右手的內(nèi)關(guān)穴上，按揉力度不要過重，以此有酸脹感覺為宜，按摩3-5分鐘即可，每日按摩2次更佳!
1、多運(yùn)動(dòng)
生命不在于靜止，所以要想更好的延年益壽，在日常需要邁開腿，多進(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，從而能通過血液及代謝的作用將體內(nèi)多余的毒素排出體外，有利于更好的維護(hù)健康。
此外，經(jīng)常鍛煉身體也能強(qiáng)健骨骼和增強(qiáng)身體的韌性，從而達(dá)到延緩機(jī)體衰老的目的。
2、保持好心情
有句俗話說：“心情好，好彩自然來。”所以縱管生活中有百般的不如意，我們也需微笑面對(duì)。
當(dāng)一些消極不良的情緒長時(shí)間堆壓在心里的時(shí)候，我們能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)試，好心情是自己的，所以何必為了一些不著調(diào)的事情而為難自己?
3、定期體檢
很多疾病在人體內(nèi)會(huì)有很長的一段潛伏期，因此在疾病剛開始產(chǎn)生的時(shí)候，人體不會(huì)察覺到異樣，所以說做好定期體檢的事項(xiàng)是一個(gè)防病于未然的重要方法。能快速發(fā)現(xiàn)疾病的源頭并能采取措施及時(shí)進(jìn)行救治，以免造成不可挽回的后果。
看完小編介紹，大家不妨常對(duì)這5個(gè)保健部位進(jìn)行重點(diǎn)保健，以此更好的維護(hù)健康!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
