3、中沖穴

　　在手指上有一個(gè)重要的清腸排便的穴位——中沖穴，這個(gè)地方很容易被人們所忽略，而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生作用。

　　在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位，且中沖穴是手闕陰心包經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)通便的作用。

　　所以，對(duì)于一些患有便秘的患者，在日常不妨試著對(duì)中沖穴進(jìn)行按摩，能有效的起到促進(jìn)排便的作用，尤其對(duì)于老年人更加適用。

　　另外，對(duì)于一些因?yàn)闊岵《l(fā)的頭暈、中風(fēng)、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯(cuò)的發(fā)散內(nèi)熱和緩解作用。

　　而對(duì)手部的中沖穴按摩的方法很簡(jiǎn)單，首選找準(zhǔn)穴位之后，便可以進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩，以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可以了。此外，中沖穴的位置也很好找，不耽誤其它的休閑等娛樂活動(dòng)。

　　二、清腸排毒的方法

　　1、多喝水

　　養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣不僅是清腸排毒的重要方法，同時(shí)更能起到美顏?zhàn)o(hù)膚的目的。如果人體水份攝取不充足，攝取的食物便得不到充足水份的滋養(yǎng)，分解后的食物殘?jiān)鼊t會(huì)殘留在腸道中，長(zhǎng)期發(fā)展變易導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。

　　而多喝水能維持充盈的水液環(huán)境，還能對(duì)腸道產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而能更好的刺激腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸排毒的效果。

　　但是，要想通過(guò)喝水來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，也是講究一定的技巧的，其中如果小口小口的喝水便不利于起到清腸的作用。

    所以，在喝水的時(shí)候一定要大口大口的喝，這樣才能使得水更快速的到達(dá)結(jié)腸處，更有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)。

　　2、常運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是極好的清腸毒的方法，因此，在日常便可以選擇自己喜歡且擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，并且經(jīng)常鍛煉，在提高身體體質(zhì)的同時(shí)，還能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

　　另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還可以很好的促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，進(jìn)而使得積存在腸道中的宿便更快排出體外，達(dá)到清理腸毒、防止腸道老化的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常按摩手部上的3個(gè)穴位便可以起到不錯(cuò)的清腸毒的目的，你都學(xué)會(huì)了嗎?腸毒是禍害人們健康以及美麗容顏的罪魁禍?zhǔn)?。因此，為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生和保健，大家不妨動(dòng)動(dòng)手，試著按摩手部上的清腸排毒穴位，此外，還需要多喝水、常運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到事半功倍的效果。

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