你有多少個(gè)失眠難寐的夜晚?說(shuō)到失眠，很多人的內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發(fā)著呆，看著別人香甜的進(jìn)入美夢(mèng)，十分羨慕。對(duì)一些經(jīng)常失眠的人來(lái)講，不僅會(huì)導(dǎo)致整日倦怠、乏力，同時(shí)也是損害健康和美麗的重要因素，所以說(shuō)調(diào)節(jié)失眠勢(shì)在必行。

    今天小編就為大家介紹一個(gè)按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調(diào)節(jié)睡眠，還能防病養(yǎng)生!

　　按捏這處能調(diào)睡眠和防病

　　1、頭部的百會(huì)穴

　　在頭頂正中心的位置有一個(gè)重要的助眠穴位——百會(huì)穴，從中醫(yī)的角度認(rèn)為：“頭為諸陽(yáng)之首，百脈之宗。”

    而百會(huì)穴則是人體各經(jīng)脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯(lián)系。

　　因此經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對(duì)于失眠、多夢(mèng)、健忘的患者有極好的治療作用。

　　另外，在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，還可以對(duì)頭皮進(jìn)行有效的按摩，并能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有效加強(qiáng)了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對(duì)于緩解大腦疲勞發(fā)揮至關(guān)重要的功效。

　　另外，百會(huì)穴還是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位，有句俗話說(shuō)：“百脈之會(huì)，通達(dá)全身”，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩不僅能有效助眠，更能起到養(yǎng)生防病的作用。

    但是，在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過(guò)重，以免對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損傷，造成不必要的麻煩。

　　2、手部的勞宮穴

　　失眠的時(shí)候，我們還可以對(duì)自己的手部進(jìn)行按揉，對(duì)于調(diào)節(jié)失眠也有很不錯(cuò)的效果。

　　因?yàn)?，在手部上隱藏了一個(gè)重要的助眠穴位——勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。

    勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)心利于安神，所以經(jīng)常對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩便相當(dāng)于對(duì)心臟起到極好的調(diào)節(jié)保護(hù)作用，達(dá)到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。