結(jié)束完一整天的忙碌，到了晚上每一個(gè)人都想盡快進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，好好睡上一覺(jué)，但是對(duì)于一些患有失眠的人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)困難的。當(dāng)躺在床上卻怎么也睡不著的時(shí)候，我想內(nèi)心一定是相當(dāng)崩潰的。擁有一個(gè)充足的睡眠不僅是維護(hù)身心健康的重要保障，同時(shí)還能幫你輕松睡出好肌膚。所以說(shuō)，擁有一個(gè)好睡眠是很關(guān)鍵的。今天小編就為大家介紹按摩穴位調(diào)理睡眠的方法，只要經(jīng)常按摩身體3處便能輕松寧心安神!

　　按摩身體3處能寧心安神

　　1、百會(huì)穴

　　在人們頭頂正中間的位置便是百會(huì)穴所在的重要穴位，并且百會(huì)穴是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能的一個(gè)要穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的寧心熄風(fēng)、精心安神的作用，對(duì)于輔助睡眠產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，以手部有一定的酸脹感覺(jué)為準(zhǔn)，在睡前之前用手部在百會(huì)穴上反復(fù)進(jìn)行按揉，保持3分鐘左右，能有效的舒緩緊張的神經(jīng)，從而使得人體快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中。

　　2、神門(mén)穴

　　位于手腕部掌側(cè)橫紋的凹陷處是神門(mén)穴所在的重要部位，此穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對(duì)神門(mén)穴進(jìn)行按摩能有效的補(bǔ)益心氣，進(jìn)而能達(dá)到寧心安神的作用。

　　因此，當(dāng)失眠的時(shí)候，便可以試著對(duì)神門(mén)穴進(jìn)行按揉，堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間之后便可以輕松進(jìn)入到睡覺(jué)的狀態(tài)中。

　　3、太陽(yáng)穴

　　在外眼角外側(cè)上方大約2個(gè)手指的位置便是太陽(yáng)穴所在的重要部位，用手會(huì)摸到一個(gè)很明顯的凹陷處。用手對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的醒腦安神的作用。

　　當(dāng)失眠來(lái)襲的時(shí)候，不妨對(duì)太陽(yáng)穴的位置進(jìn)行輕柔，能有效調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，只有大腦神經(jīng)得到紓緩，于是便能快速的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)之中。

　　但是，對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過(guò)重，以免造成不必要的損害。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了3個(gè)助眠安神的穴位，只要掌握正確的方法并對(duì)其進(jìn)行按摩便可以起到極好的寧心助眠的作用，希望對(duì)于經(jīng)常性失眠的人群不妨試著對(duì)其進(jìn)行按摩，一定能起到不錯(cuò)的助眠效果!

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