人們的一生中有大部分的時間都處于睡眠之中，所以說睡眠對人體健康是很重要的。但是由于各種因素，不少人總會陷入失眠的狀況中。一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著覺，痛苦的在慢慢長夜中煎熬。那么有什么好的方法來改善睡眠呢?下面為大家介紹，通過按摩身體上的一些“助眠穴”來幫助大家宜心安神，輕松助好夢!

　　一、睡眠按摩哪些部位能宜心安神

　　穴位按摩是中醫(yī)理論比較推崇的一種養(yǎng)生手法，其中，在人們的身上還隱藏了一些重要的助眠穴位，只要經(jīng)常對其按揉能幫你擺脫失眠之苦。

　　1、神門穴

　　在人們的手部上隱藏了一個重要的助眠安神的穴位——神門穴。在手腕掌側(cè)，也就是小魚際上有一個稍微突起的圓骨的后邊緣，便是神門穴所在的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為，神門穴是手少陰心經(jīng)上的一個重要穴位，對于一些因心而致的疾病都有較好的調(diào)節(jié)作用。

　　經(jīng)常對神門穴進(jìn)行按摩能起到不錯的安定心神、補益心氣的功效，在對神門穴進(jìn)行按摩的時候，可按、揉、捏，以神門穴處有酸脹的感覺為宜，每次按摩5至10分鐘便可，待按摩完之后，你會感到全身得到極好的鎮(zhèn)定放松，因此便能輕松入睡了。

　　2、百會穴

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠的主要原因和人體的陰陽、氣血失衡有重要的關(guān)聯(lián)，并且頭為諸陽之首，五臟六腑的陰陽之氣都匯集于頭部。

　　其中在頭頂正中線和兩耳尖連接線交互的點處便是百會穴所在的重要部位，而百會穴和大腦的連接又很密切，而百脈之會，通達(dá)全身，所以對百會穴進(jìn)行按摩能起到不錯的助眠、安神的作用。

　　對百會穴進(jìn)行按摩，不僅能有效起到緩解失眠的作用，同時還能促進(jìn)大腦內(nèi)部血管的擴張，對于改善大腦血管的彈性發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，這也是促進(jìn)血液流通更加順暢的主要因素，也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的途徑之一。

　　此外，日常生活中還會有很多人易出現(xiàn)頭痛等不適癥狀的產(chǎn)生，而通過對百會穴進(jìn)行按摩還能有效疏通淤積的經(jīng)絡(luò)，只有經(jīng)絡(luò)疏通了，自然能起到一定的止痛作用。