腳俗稱是我們身體的第二心臟，因為腳上的穴位是有很多的，經(jīng)常按摩這些穴位，可以達到養(yǎng)生保健的目的，我們的身體健康了，自然就會更加長壽，所以說腳的健康狀況也關(guān)系著我們身體的健康狀況，所以說接下來我們就要一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，平時我們該如何做好腳部保健的工作吧。

　　按摩腳的好處

　　對于我們每個人來說，腳是身體的很小一部分，但是我們的雙腳又起著一種無法替代的作用，并且每個人的腳上有整個人體器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)也是無法取代的。

　　所以說，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可以保健身體，又能預(yù)防疾病，除此之外，經(jīng)常按摩腳部還有延年益壽的功效。

　　經(jīng)常按摩腳部，是可以促進我們身體的血液循環(huán)的，保證我們體內(nèi)的血液順暢流通，而且按摩腳部還能刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。

　　腳部按摩還能排泄體內(nèi)的毒素和雜物，維護我們的身體健康，疏通人體能源循環(huán)管道的障礙，腳底按摩還能加強我們身體的新陳代謝功能，這樣能排毒還能保持青春活力。

　　按摩腳底還能恢復(fù)退化的器官既能，預(yù)防生病，增強內(nèi)分泌的平衡，緩和趨于緊張的系統(tǒng)，從而促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)。

　　我們的身體是靠新陳代謝來達到排除廢物和毒素的目的，包括五臟六腑、淋巴系統(tǒng)和皮膚組織等，都是重要的排毒器官，如果說這些器官功能減弱了，平常是很難看出來的。

　　由于身體的特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)是延接到足部的，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，也就是所謂的反射區(qū)了，人的雙腳合并正是因為人體器官組織立體分布的縮影。

　　如何做腳部按摩

　　1.太溪穴保養(yǎng)腎臟

　　太溪穴是腎經(jīng)上面的一個很重要的穴位，每天堅持按摩腳上的太溪穴可以幫助我們調(diào)理氣血，并且還能溫補腎陽。

　　按揉太溪穴好的時間是晚上九點鐘左右，每次按揉三十下，在按揉的時候我們可以采用正坐或者是平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉的時候一定要有酸痛的感覺。

　　每天就堅持按揉太溪穴，就能有效的強腎補腎，防治因為氣候突變所引起的各種常見病癥。

　　2.照海穴能緩解咽喉干燥

　　照海穴也是腎經(jīng)上比較常見的一個穴位了，經(jīng)常按壓這個穴位，能有效的幫助我們緩解咽喉的干燥，并且還能有效的治療目赤、失眠等由于陰虛火旺所引起的癥狀。