這樣會(huì)使胃腸等臟器的分泌功能變的活躍一些，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯的改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可以起到排泄的作用。

　　除此之外，淋巴系統(tǒng)還能防止和消除便秘，這對(duì)于老年人也是尤為重要的，并且淋巴系統(tǒng)遍布全身，關(guān)系著我們?nèi)淼慕】怠?/p>

　　揉腹的好處

　　1.助眠

　　揉腹有利于人體保持精神的愉悅，睡覺(jué)之前按揉腹部，有助于睡眠，還能防止失眠。這對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病那個(gè)的患者來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的方法，揉腹還能讓人心平氣和，血脈流通，從而起到輔助治療的作用。

　　2.防病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹一次，每次大約揉五分鐘左右，就能達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的了，因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生和胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，所以說(shuō)經(jīng)常揉腹，可以預(yù)防很多胃部疾病。

　　3.緩解慢性肝炎

　　每天早晚堅(jiān)持按揉腹部，可以疏肝解郁、調(diào)理脾胃，并且還能解除肝部的隱痛和腹脹不適、食欲不振等情況。

　　如何正確揉腹

　　1.掌握正確的時(shí)間

　　揉腹一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，清洗干凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部。

　　手心對(duì)著肚臍，右手疊在左手上，先按照順時(shí)針?lè)较蛉喔刮迨危侔凑漳鏁r(shí)針?lè)较虬慈辔迨巍?/p>

　　2.注意力道

　　按揉腹部的時(shí)候，用力要適度，精力也要集中，保持呼吸的自然和持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果的。

　　3.掌握方法

　　揉腹我們可以選擇左胸到肚臍的部位，或者是心口到肚臍的部位，再或者是右胸到肚臍這三條線，手法方面我們可以采取站立或者是仰臥，全身放松，兩只手重疊腹部，分別沿著上述三條線慢慢下推，一直到腹部發(fā)熱即可。

　　結(jié)語(yǔ)：百病不生，身體沒(méi)有病痛，這是每個(gè)人的愿望，那么什么方法能讓女性達(dá)到身體健康的狀況呢?其實(shí)主要的還是舒經(jīng)活血，中醫(yī)的按摩就能幫助女性達(dá)到這種效果，但是我們?cè)谌粘Ｉ钪邪茨Φ臅r(shí)候還是要注意時(shí)間、手法和力道的，這樣才能保證達(dá)到效果。

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