在生活中，強(qiáng)壯的身體大家都渴望得到，但是，生活的重?fù)?dān)、工作的壓力，常常讓你感覺非常疲勞。強(qiáng)壯的身體，是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，長(zhǎng)壽無疑每個(gè)人都渴望得到，但是常常會(huì)有一些事情，影響到身體調(diào)節(jié)。如何保健身體，不是小事情，而是大事情。在晚上睡覺前，可以揉這個(gè)部位，對(duì)于強(qiáng)壯身體有較好的作用，從而可以讓你更加強(qiáng)壯。

　　睡前揉耳朵的好處

　　這里說到的睡前按揉的部位就是耳朵了，作為重要部位，耳朵是聽覺器官。其實(shí)，通過觀察耳朵，揉捏耳朵，對(duì)于一個(gè)人保健身體有較大的作用。

　　不少人會(huì)說健康的身體、健碩的體格、長(zhǎng)久的壽命，看耳朵能夠看出來，耳朵大的人、耳垂長(zhǎng)的人，往往腎氣充足，這些人往往身體健康。

　　在生活中，適當(dāng)?shù)膶?duì)耳朵進(jìn)行保健，對(duì)于保健身體，延長(zhǎng)壽命也有非常好的幫助。

　　如何揉耳朵保健身體

　　那么在生活中，應(yīng)該如按揉耳朵，保護(hù)身體呢?

　　1、捏耳垂

　　在生活中，捏耳垂對(duì)于保健身體有非常好的幫助，注重保健的人，是不會(huì)忽視對(duì)于耳垂的保健。耳垂是耳朵的重要部位，在這個(gè)部位有很多穴位，對(duì)于人們的大腦、面頰有非常緊密的關(guān)系。

　　在晚上，不少人會(huì)感覺到非常疲倦，可能會(huì)早早睡下，其實(shí)，適當(dāng)?shù)哪蠖?，?duì)于緩解疲勞有非常好的幫助。

　　同時(shí)，在捏耳垂的時(shí)候，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，對(duì)于保持年輕有非常好的幫助。

　　操作方法

　　其實(shí)揉耳垂的方法非常簡(jiǎn)單，把食指、中指并攏塞進(jìn)耳腔中，拇指放在耳垂后，食指、中指、拇指盡量的把耳垂捏住，進(jìn)行揉動(dòng)。在這過程中，食指、中指可以保持不動(dòng)，拇指則可以做出搓揉的動(dòng)作。每次順時(shí)針進(jìn)行揉捏100下、再逆時(shí)針揉捏100下，在做完一組之后，把耳垂向下拉一拉，對(duì)于保健很有效。

　　2、捏三角

　　在生活中，還可以通過捏三角進(jìn)行保護(hù)耳朵，基本上，我們的五臟六腑在耳朵上都是能夠?qū)?yīng)的。