如果先天身體素質(zhì)不太好，但在后期不注意對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會(huì)讓一些人出現(xiàn)陰虛。如果身體出現(xiàn)陰虛，不僅會(huì)讓自己的身體健康狀況受到影響，而且還會(huì)讓面容憔悴，整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)變得非常不好，因此小編今天就給大家介紹下按摩的好處以及滋陰補(bǔ)腎的食物。

　　晨起后摸哪里能夠美容滋陰

　　1、照海穴

　　在早上醒來(lái)之后，大家先不要急著去洗漱，不妨按摩一下身體的一些滋陰養(yǎng)腎的穴位，這對(duì)于你們保養(yǎng)好自己的身體來(lái)說(shuō)，好處是非常多的，而照海穴就是你們佳的選擇。

　　這個(gè)穴位適合于陰虛體質(zhì)弱外加腎氣不足的人群，你們?cè)谌粘０茨@個(gè)穴位的時(shí)候，能夠讓腎水充盈，虛火下降，從而幫助大家滋陰養(yǎng)腎。

　　這個(gè)穴位非常好找，它位于足內(nèi)側(cè)，大家在尋找的時(shí)候要以內(nèi)踝尖部為起點(diǎn)，用手往下摸到一個(gè)凹陷的部位，而這里就是大家需要尋找的照海穴了。

　　在按摩的時(shí)候力度要稍微重一些，有酸痛、腫脹的感覺(jué)好，這說(shuō)明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩兩次，每次堅(jiān)持三分鐘左右即可。

　　在此教給大家一個(gè)小方法，那就是在按摩的時(shí)候可以同時(shí)做吞津這項(xiàng)活動(dòng)。中醫(yī)有記載，反復(fù)的吞咽津液能夠滋陰固腎，強(qiáng)健體魄。具體的做法就是聚集口腔中的唾液，等多了之后再咽到肚子中，反復(fù)多次就可以了。

　　2、涌泉穴

　　涌泉穴位于足底的正中央，當(dāng)大家把腳掌彎曲的時(shí)候，會(huì)在腳底中出現(xiàn)一個(gè)凹陷處，而這個(gè)部位就是涌泉穴。

　　“腎出于涌泉，涌泉者足心”，因此對(duì)涌泉穴進(jìn)行刺激，就能夠讓腎氣旺盛，從而滋養(yǎng)五臟六腑，避免陰虛體弱的情況出現(xiàn)。