捏脊是中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)之一，它之所以備受歡迎是因?yàn)槿说谋巢空袨槎矫}，其脈兩側(cè)則是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線，通過(guò)捏脊可以起到疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到調(diào)節(jié)人體的作用，至于它的具體功效會(huì)在下文中為大家講解。

　　為何捏脊如此好

　　可治療多汗癥

　　對(duì)于身體易出汗的人群可以嘗試捏脊，因?yàn)槟蠹箍梢詫?duì)人體脊柱兩側(cè)的植物神經(jīng)干及神經(jīng)節(jié)具有刺激的作用，從而起到止汗的功效。

　　調(diào)節(jié)脾胃

　　脾胃異常不但易使人腹脹、腹痛，而且還會(huì)導(dǎo)致人體在晚上出現(xiàn)難以入眠的現(xiàn)象，這時(shí)可以多多捏脊，因?yàn)槟蠹汞煼苷{(diào)理脾胃，使之正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　提高免疫力

　　久咳不止、感冒反復(fù)等癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w免疫力低下導(dǎo)致，想要緩解這些癥狀提高免疫力是關(guān)鍵，大家可以捏脊，因?yàn)槟蠹雇ㄟ^(guò)刺激督脈和膀胱經(jīng)，能調(diào)和陰陽(yáng)，從而達(dá)到提高免疫力。

　　治療腰肌勞損

　　脊背遍布諸多穴位，經(jīng)常捏脊則具有治療腰肌勞損的功效，因?yàn)楹蟊秤衅⒂嵫ā⑽赣嵫?、腎俞穴等穴位。

　　捏脊的操作方法

　　1.雙手呈半握拳的姿勢(shì)，其拇指伸直在上，食指彎曲在下。

　　2.拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開(kāi)始，以從下往上的方向把皮膚捏起來(lái)。

　　3.捏的時(shí)候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來(lái)回捏5次左右。

　　4.每捏完一次好對(duì)肚臍周圍進(jìn)行按揉。

　　捏脊注意事項(xiàng)

　　1.捏脊時(shí)要注重身體的保暖。

　　2.對(duì)于脊柱部位有外傷的人群好不要進(jìn)行捏脊。

　　3.飯后不可進(jìn)行捏脊。

　　4.患有高血壓、心臟病、高熱人群對(duì)于捏脊要慎行。

　　捏脊對(duì)人體的好處是諸多的，大家除了知曉它的功效之外，對(duì)于捏脊的手法及注意事項(xiàng)也是要多加了解，這樣才能使它完全受益于人體。

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