很多人年紀(jì)稍微大點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，這類疼痛非常的折磨人，但是卻很難根治，對(duì)于這類疼痛我們一般都是通過按摩來緩解的。下面就跟小編一起來了解一下膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?按摩哪些穴位好?

　　膝關(guān)節(jié)按摩的方法有很多，一般我們是通過按摩這些穴位來緩解疼痛，下面就跟小編一起來了解一下的吧。

　　膝蓋疼按摩哪些穴位

　　一、 血海穴

　　位置：血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

　　功效：按壓的時(shí)候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

　　二、委中穴

　　位置：委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　功效：刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　三、內(nèi)外膝眼穴

　　位置：膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。

　　功效：可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近，以免燙傷。

　　四、鶴頂穴

　　位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。

　　功效：膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。

　　緩解膝關(guān)節(jié)疼的按摩方法

　　“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關(guān)節(jié)軟骨退化，加之周邊毛細(xì)血管被瘀阻造成。根據(jù)我多年臨床經(jīng)驗(yàn)，通過穴位按摩可達(dá)到緩解疼痛，改善、提高膝關(guān)節(jié)功能的效果。在此向大家介紹一種簡單易行的膝關(guān)節(jié)疼痛穴位按摩手法，供老年朋友參考：

　　急性扭傷尋梁丘，關(guān)節(jié)積水犢鼻求;膝蓋發(fā)涼找昆侖，膝痛中渚要常揉;再加膽經(jīng)膝陽關(guān)，手三里處病不留;跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。