推拿就是我們很常見的一種中醫(yī)按摩保健手法，我們對于推拿的相關知識并不是很了解，因為推拿有很多的注意事項的，我們并不能很好的掌握。下面就跟小編一起來了解一下推拿的相關知識介紹吧!

　　做推拿是一種很好的放松方式，并且能起到一定的養(yǎng)生保健作用，做推拿好處多我們可以試試的。

　　1.推拿可以天天做嗎

　　推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

　　2、每天做推拿要掌握時間

　　每天做推拿要注意把握時間，并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長時間受到摩擦受損。

　　3、每天做推拿要掌握方法

　　每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

　　4、每天做推拿好依療程

　　每天可以進行推拿，而且連續(xù)進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長期被動運動是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結束后休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。

　　5、哪些人不適合推拿

　　1.嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

　　2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。

　　3.骨折或懷疑骨折病人。

　　4.某些嚴重疾病,如心臟病，惡性腫瘤、膿毒血癥等。

　　5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。

　　6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清、以及發(fā)燒者。

　　7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關節(jié)炎、腦膿腫等。