現(xiàn)在很多人都有身體酸痛，僵硬的情況，導(dǎo)致這些情況的原因也非常的多，對(duì)于這類情況我們首先想到的就是按摩了，對(duì)于按摩也是有很多的注意事項(xiàng)的，那么按摩出現(xiàn)什么情況就是好的呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　很多人去按摩的時(shí)候認(rèn)為只有按的疼了就是有效果的，其實(shí)不然，按的疼了并不是好的，以下詳細(xì)介紹下的。

　　為緩解身體不適，越來越多的人選擇去一些養(yǎng)生店或按摩店，找理療師做推拿按摩?？稍诤芏嗳说挠^念里，按摩跟疼痛簡(jiǎn)直就是孿生兄弟，甚至有不少朋友認(rèn)為按摩過程中手法越重、感覺越疼才能越有效，這個(gè)觀點(diǎn)真的正確嗎?按摩又有哪些注意事項(xiàng)需要我們牢記呢?一起來看看!

　　按摩佳的感覺并非疼痛 而是酸脹感

　　按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種。對(duì)于普通大眾老說，一般屬于保健、休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復(fù)活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態(tài)。

　　按摩過程中佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達(dá)到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經(jīng)是嚴(yán)重不正常了。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，起到一種警告作用。如果出現(xiàn)痛覺，那說明該動(dòng)作會(huì)對(duì)人體造成傷害。按摩過程中如果出現(xiàn)了較劇烈的疼痛，那就應(yīng)該及時(shí)叫停，以防造成不良后果!

　　那么，如何判斷按摩是否有效呢?有關(guān)專家表示，佳的按摩刺激強(qiáng)度應(yīng)該是出現(xiàn)局部酸脹、發(fā)熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發(fā)紅等表現(xiàn)，在這種強(qiáng)度下按摩能夠極大程度上避免造成機(jī)體損傷。

　　推拿按摩雖好 但需避開“雷區(qū)”

　　按摩對(duì)于我們的身體保健有很多的作用，不過并非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區(qū)”需避開!

　　1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對(duì)不可以進(jìn)行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發(fā)展。

　　2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。

　　3、月經(jīng)期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

　　4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。

　　5、對(duì)惡性腫瘤病人不應(yīng)給以推拿，以免增加腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)。

　　6、各種潰瘍性皮膚病、嚴(yán)重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經(jīng)根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。

　　保健按摩的雙重作用

　　運(yùn)用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強(qiáng)體的作用。尤其是自我按摩,實(shí)際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應(yīng),即需要受術(shù)者本人進(jìn)行自主運(yùn)動(dòng),以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運(yùn)動(dòng)也對(duì)人體健康有益。