每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按，感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
這些穴位按摩的方法很簡單，但是一定要堅持，因為如果你只是按兩天就結(jié)束的話可能會沒有什么效果，如果你一直堅持按摩下去就會有很多的好處，我們可要嘗試按摩。
1，體內(nèi)有濕毒，可采用艾葉泡腳
因為艾葉具有排濕祛毒的作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。我們將艾葉放入清水中，用大火煮開，等到水溫合適以后將雙腳放入，每次泡腳時間在20分鐘左右，一周用艾葉泡腳兩次l就可以了。在泡腳以后要喝一碗白開水補(bǔ)充水分。
艾葉泡腳的好處還是很多的，如果我們能堅持以上介紹的方法就能幫助我們更好的排出體內(nèi)的濕毒，但是艾葉泡腳還是應(yīng)該注意時間，不能泡的時間太長了。
2，紅豆薏米水也有很好的祛濕排毒的作用
而且紅豆薏米水還可以補(bǔ)血益氣，對身體非常有好處。將紅豆和薏米用清水洗凈以后放入鍋中加入水，大火煮開。煮開以后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。等到紅豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我們可以多熬一點(diǎn)紅豆薏米水，這樣放入暖壺中可以當(dāng)白開水喝。
3，中醫(yī)療法拔火罐也可以排濕去毒
在拔火罐的時候一定要找專業(yè)的技師，專業(yè)技師對于穴位的掌控更準(zhǔn)確。在拔火罐的時候一定要注意關(guān)好門窗，不要開風(fēng)扇和空調(diào)，以免受風(fēng)著涼，還有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐兒后要喝一杯白開水，這樣可以不僅可以補(bǔ)水，還可以快速的將體內(nèi)毒素排出。
結(jié)語：濕氣對身體的傷害真的很大，如果不能及時的祛除身體的濕氣危害真的會很大，我們需要找到方法合理的祛除身體的其實，這樣才能安然的度過夏天，我們找穴一定要注意準(zhǔn)確，這樣效果才好。
