肝臟是十分重要的部位，肝臟不好會(huì)讓人出現(xiàn)面色發(fā)黃、肥胖等情況，很多朋友不知道應(yīng)該如何保護(hù)自己的肝臟，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要我們學(xué)會(huì)穴位按摩即可，下面就讓我們一起來看一看護(hù)肝的穴位有哪些，怎么按摩穴位，希望可以幫助到需要的朋友哦。

　　護(hù)肝的穴位按摩

　　臉色發(fā)黃，按揉行間穴

　　“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個(gè)稱呼吧?？墒巧钪?，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。

　　“面子”問題對(duì)于女人來說絕對(duì)是個(gè)大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個(gè)斑點(diǎn)、額頭的一顆痘痘都會(huì)讓女人緊張不已?？墒?，很多年輕女性卻面臨著臉色發(fā)黃的問題，尤其是為人妻、為人母之后，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會(huì)讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤(rùn)，并且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來，每個(gè)月花掉一半薪水買來美白護(hù)膚品，想要補(bǔ)救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。

　　其實(shí)，人的“面子”問題和臟腑密切相關(guān)，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在于身體內(nèi)部的毛病。在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關(guān)系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會(huì)影響到臉。

　　肝經(jīng)不順的人也會(huì)經(jīng)常生悶氣，感覺心情郁悶，當(dāng)然也會(huì)有“面子”問題。肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會(huì)慢慢變黃，終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí)，有一個(gè)穴位能夠幫助我們解除這個(gè)煩惱，那就是行間穴。

　　行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)于緩解病情具有很好的作用。

　　按摩的時(shí)候，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時(shí)不時(shí)踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。

　　經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來刺激行間穴，每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。

　　肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴

　　在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)，肝也會(huì)受到影響，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。

　　太沖穴位于足背側(cè)，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴，所以能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時(shí)都會(huì)疼痛，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人面對(duì)較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結(jié)的問題。情志郁結(jié)則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現(xiàn)為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。如果特別疼，大多表現(xiàn)為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘，需要調(diào)整心態(tài)和心情，因?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了。

　　太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經(jīng)很旺。

　　從個(gè)人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題; 但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達(dá)到保健肝臟的效果。

　　按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。

　　經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好

　　自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。

　　雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對(duì)肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋矗⑽刚{(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃，還能消除疲勞、恢復(fù)活力，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。

　　肝是個(gè)很特別的器官，肝氣郁結(jié)，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時(shí)候，不僅肝本身會(huì)功能失調(diào)，其他臟腑也會(huì)受到影響。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，肝為五臟之賊，欺強(qiáng)凌弱。很多人心里有氣的時(shí)候，可能會(huì)感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實(shí)就是肝對(duì)脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調(diào)時(shí)，氣血運(yùn)行受阻，六腑就會(huì)傳化失常。因此調(diào)理好肝氣，對(duì)于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。