按摩對(duì)于治療疾病以及緩解疲勞有很好的幫助，按摩的身體部位不同，效果也是有所區(qū)別的。那么，如何按摩脖子呢?頸部按摩要注意什么呢?頸椎按摩禁忌是什么?一起和小編了解一下吧。

　　如何按摩脖子

　　1、拿法

　　用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力,在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提,稱(chēng)為拿法。力量應(yīng)由輕而重,連續(xù)而有節(jié)奏,緩和而連貫,接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖,腕部放松。

　　作用：具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用：在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

　　2、捏法

　　用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚,稱(chēng)捏法,用力要求均勻而有節(jié)律。

　　作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　3、按法

　　用指、掌、肘等按壓體表,稱(chēng)按法。力量應(yīng)由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),垂直向下,不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。

　　作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法,有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。

　　4、推法

　　以拇指指端羅紋面或偏峰為著力點(diǎn)。一指禪法前臂作主動(dòng)擺動(dòng),帶動(dòng)腕部擺動(dòng)和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),稱(chēng)一指禪推法。肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動(dòng)幅度,頻率每分鐘120～160次。

　　作用：本法具有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。

　　5、揉法

　　以前臂和腕部的自然擺動(dòng)。揉法通過(guò)手指、魚(yú)際、掌等部位對(duì)一定部位或穴位旋轉(zhuǎn)施壓,稱(chēng)揉法。

　　作用：具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消積導(dǎo)滯、緩解肌痙攣以及軟化瘢痕的作用。