平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。2、但是食療只起輔助作用，想要更好地調(diào)理，還是中醫(yī)調(diào)理的更快、更徹底，還可以標(biāo)本兼治。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，外抹艾附暖宮膏是最好的辦法，可以從根本上解決宮寒的問題，還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得。再配合一些日常護(hù)理即可。