你好，腎虛分為陽(yáng)虛陰虛，具體要看屬于哪種，針對(duì)性調(diào)理。腎陰虛臨床表現(xiàn)：五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、黑色素沉著、脈細(xì)數(shù)。腎陰虛人群平時(shí)可泡碟清草水喝。用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法，戒除煙酒，多喝水，多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。