腰椎間盤脫出怎么鍛練？問
27歲2024年12月11日 14:56:58
病情描述：
我最近感覺我的要特別的酸疼，而且已經(jīng)有好幾天，就去醫(yī)院看醫(yī)生醫(yī)生說是腰椎間盤突出的，請問腰椎間盤脫出怎么鍛練？
醫(yī)生回答(1) 答
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張毅主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤脫出建議可以在醫(yī)生的指導下進行米字操的鍛煉，你可以進行前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等等方位的鍛煉，因為米字操不僅可以緩解頸部的壓力還能緩解疼痛。
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