肩膀肌肉拉傷怎么辦？問
32歲2024年12月11日 15:34:14
病情描述：
昨天晚上去健身房鍛煉，結(jié)果在練器械的時(shí)候沒有掌握好要領(lǐng)，導(dǎo)致了我肩膀肌肉有拉傷的情況，請(qǐng)問一下肩膀肌肉拉傷怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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康輝副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問
肌肉拉傷一般是需要一段的時(shí)間來(lái)恢復(fù)的，所以在短期內(nèi)不可以再做肩膀方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天洗澡的時(shí)候可以用熱水清洗肩膀，緩解肌肉的疼痛感，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩部按摩促進(jìn)肩膀恢復(fù)，等到疼痛癥狀減輕后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些上舉等簡(jiǎn)單的肩部活動(dòng)。
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