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焦慮癥如何自我治療?

34歲2024年12月11日 15:35:31
病情描述:

我最近檢查出得了焦慮癥,但是我不想吃藥治療,而且目前還不是特別的嚴重,請問焦慮癥一般該如何自我治療?

醫(yī)生回答(1)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫(yī)師

    中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問

    焦慮癥自我治療是有一定效果的,平時可以多參加一些體育運動,從而豐富自己的業(yè)余生活,經(jīng)常和身邊人進行交流,排除一切心理負擔,養(yǎng)成良好的生活習慣,作息要有規(guī)律,避免過度勞累,適當?shù)氖婢弶毫Γ嘧鲂┳约焊信d趣的事情,必要時可以配合藥物治療,或者是進行心理治療,緩解癥狀定期去醫(yī)院復查。

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