首先你要放松自己的心態(tài)，不要刻意的去想讓自己盡快睡著，其次要注意降低自己對(duì)于身處環(huán)境的要求，而且在午飯后的半小時(shí)睡覺(jué)是最好的，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助自己睡眠等。

首先要明確自己中午睡不著的原因是什么，建議你要選擇一個(gè)舒適的環(huán)境，放松自己的心態(tài)，避免有過(guò)大的壓力，再采取一個(gè)舒適的體位，這樣是更容易幫助人體入睡的，也可以喝點(diǎn)蜂蜜或者吃點(diǎn)香蕉，也有助于盡快入睡。