首先你應該盡量減少不必要的活動，讓患處得到休息。其次可以適當進行患處按摩和熱敷，促進血液循環(huán)以及乳酸代謝，這樣可以緩解局部不適癥狀。對于嚴重的患者，可以試一試中醫(yī)針灸療法。

如果您病情不是十分嚴重，通過休息、作息調(diào)整、飲食控制一般可以自愈。如果癥狀較為嚴重，需要進行治療，比如局部熱敷、針灸和按摩等，都可以幫助促進血液循環(huán)，使得堆積的乳酸盡快消耗掉。