懷孕了晚上睡不著怎么辦？問
28歲2024年12月11日 16:23:13
病情描述：
我現在處于懷孕的狀態(tài)，但是最近覺得精神不太好，晚上睡眠質量較差，不容易入睡，我想問問醫(yī)生懷孕了晚上睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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蔣立艷副主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
懷孕了晚上睡不著建議您每日白天做適量的鍛煉，睡覺時飲用含有蛋白質的飲品，例如熱牛奶?；蛘呖梢詫⑸眢w面向左側睡覺，保持心情放松，同時養(yǎng)成每日按時睡覺起床的習慣。
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王艷副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
孕婦懷孕后晚上失眠屬于正常反應，建議您使用熱水泡腳，或者多食用含有蛋白質和維生素的食物，例如豆?jié){、蘋果等，同時建議孕婦心態(tài)放松，可以有利于緩解睡不著的現象。
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