產(chǎn)后胸部縮水，可以通過(guò)乳房按摩，還可以通過(guò)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以堅(jiān)持佩戴功能性文胸。此外，平時(shí)多吃豐胸類的食物，如豆制品、木瓜等。做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，以免勞累引起身體的不適。

產(chǎn)后胸部縮水可以通正確喂奶方式、鍛煉胸部肌肉、飲食等來(lái)改善。平時(shí)還可以多按摩乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，從而避免乳房縮水。寶寶滿月時(shí)應(yīng)避免快速的斷奶，最好循序漸進(jìn)的斷奶。