腳底板發(fā)麻最常見的緩解方法按摩，可以局部按摩，也可以對腰部、頸部按摩，能有效的促進下肢血液訓話，增加局部供血、供氧，緩解麻木癥狀?；蛘邞弥嗅t(yī)針灸、理療等治療，避免局部受到長期壓迫。

您這種情況建議您做好局部護理，需要根據(jù)疾病病因治療，可以應用局部按摩、熱敷，緩解神經(jīng)、肌肉痙攣、緊張癥狀，也就可以緩解麻木癥狀。還建議您進行物理治療、中醫(yī)針灸、推拿等療法，可以有效的治療疾病。