如何提高身體抵抗力?問
我閨蜜家的孩子是早產(chǎn)兒,從小身體抵抗力就比較差經(jīng)常生病,我想問專家如何提高身體抵抗力?
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接力剛副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 向他提問
建議你閨蜜讓孩子增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,平時(shí)積極參加跑步、跳繩、踢足球等運(yùn)動(dòng),可以通過有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)要注意飲食健康,保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。還可以讓孩子補(bǔ)充維生素,吃藍(lán)莓車?yán)遄拥人?,可以增?qiáng)抵抗力。
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蘇德成主治醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
想要提高免疫力,首先要有規(guī)律的生活方式,應(yīng)該培養(yǎng)固定的作息時(shí)間,不能熬夜。平時(shí)要多參加體育鍛煉,可以提高血氧含量,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)可以多吃枸杞、山藥、蘑菇等食物,還可以用西洋參泡茶喝,可以提高免疫力。
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