如果你患有的腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，需要使用手術(shù)的方法治療，在手術(shù)之后建議你臥硬板床休息，在手術(shù)恢復(fù)期間你需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰背部的肌肉，以免導(dǎo)致失用綜合征的出現(xiàn)，影響以后的生活。

你可以先使用按摩、針灸、熱敷等方法緩解腰部不適的癥狀，之后再去醫(yī)院確定自己腰椎間盤(pán)突出的情況，選擇合適的手術(shù)方案治療，腰椎間盤(pán)突出時(shí)保守治療已經(jīng)沒(méi)有治療效果。