失眠的患者可以多吃蜂蜜，因為蜂蜜中含有的物質(zhì)可以對大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，來改善睡眠問題。還可以睡前飲用酸奶，因為酸奶可以解除身體疲勞，使人迅速進(jìn)入到睡眠，建議平時應(yīng)保持愉悅的心情，避免心情緊張，引起失眠。

失眠患者可以多食用百合，因為百合有養(yǎng)神和安神的功效，可以改善失眠的癥狀，還可以多飲用蜂蜜水，可以使睡前精神放松，有助于睡眠，還可以吃酸棗米粥，有安神的作用，也可以促進(jìn)睡眠。