通常兩次汗蒸的時間最好控制在五到十天左右，避免頻繁汗蒸，導(dǎo)致身體流失過多的礦物質(zhì)，不利于身體的健康。一般汗蒸一周一次，一次在二十分鐘到半小時左右的時間最好。

適當(dāng)?shù)倪M行汗蒸，對人體是有很大的益處，但不可過于頻繁，因為在汗蒸的時候很容易導(dǎo)致身體缺氧，引發(fā)頭暈等癥狀，且還會加重體內(nèi)的濕氣。建議一周一次，一次時間控制在半小時左右。