建議：您可以用大拇指呈順時(shí)針，用力按壓頸部后方，發(fā)際交界處的風(fēng)池穴，直到出現(xiàn)酸痛感時(shí)停止，可以有效緩解頸部損傷疼痛，同時(shí)按壓頭頂百會(huì)穴，來緩解因頸椎疾病引起的頭暈，精神緊張等癥狀。

建議：按摩前你可以先熱敷下頸部，加快血液流通，緩解頸部疼痛，同時(shí)按摩腳底，將頸椎疼痛向下轉(zhuǎn)移，隨后順著小腿緩慢向上按摩，直至頭頂百匯穴，可以有效緩解頸部酸痛，放松心情。