病情分析：腰椎間盤突出是一種多發(fā)性的疾病，睡硬板床有利于緩解椎間盤的負重，避免發(fā)生脊柱畸形。建議：您可以睡半年左右硬板床，觀察有無作用，適量鍛煉身體，緩解腰椎疼痛。注意事項：禁止睡過軟的床，以免加重癥狀。

病情分析：睡硬板床有利于緩解腰椎部位的負重，還可以放松腰部的肌肉組織，有利于疾病的恢復(fù)。建議：您可以長期堅持睡硬板床，經(jīng)常進行腰部的鍛煉。注意事項：避免睡過軟的床，以免造成腰椎變形。