腰肌勞損是指腰部軟組織的慢性損傷，會(huì)導(dǎo)致腰痛。出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以使用熱敷的方式，促進(jìn)局部有血液循環(huán)來(lái)緩解疼痛?；蛘咄夥笏幐?，配合推拿、針灸等中醫(yī)理療的方式，平時(shí)要注意腰部的保暖。

腰肌勞損可能是長(zhǎng)期坐立，肌肉筋膜、韌帶等出現(xiàn)慢性勞損，在活動(dòng)時(shí)或感到腰部肌肉僵硬，有明顯的疼痛。平時(shí)可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，或者局部熱敷。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)痛藥物治療，保持正確的坐姿。