建議：頸椎病患者要睡適合自己頸椎生理曲度的枕頭，對于維持頸椎生理曲度是有好處的，一般選擇中間凹陷的枕頭。頸椎病的患者平時(shí)可以通過米字操來進(jìn)行鍛煉，還需要通過按摩、推拿、針灸等方式來緩解癥狀。

建議：頸椎病要枕符合自己頸椎生理曲度的枕頭，平時(shí)要避免睡過高或者是過低枕頭，枕頭高度受壓在8～10厘米。頸椎病平時(shí)要通過游泳或者是打羽毛球來進(jìn)行鍛煉，對于癥狀比較嚴(yán)重的患者還需要通過牽引或者手術(shù)等方法治療。