注意事項：應該多注意工作中多調整自己的身體姿勢，調整工作方式，不要經(jīng)常保持同一個姿勢，防止肌肉持續(xù)性的收縮。持續(xù)工作的狀態(tài)下，可用手去按摩脖子或者站起來活動活動，以減少脖子僵硬。

注意事項：不可每天維持一種身體姿勢，降低對肌肉的持續(xù)收縮。每天工作時間長，可以用手按摩?；蛘哂袝r間可以放風箏，這樣可以讓頸部得到鍛煉。自己在平時多加注意，可以有效加以預防。